programas de ejersitación

Hola, bienvenidos, aquí encontrarás unos calendarios, y algunos videos de rutinas de ejercicios en las cuales puedes enfocarte para obtener tu propócito.

En los calendarios puedes escribir cada día cuantos y cuales ejercicios realizarás y cada cuanto tiempo.

También puedes instalar o crear una alarma en el reloj de tu teléfono y saber así a que hora te toca y poder tener un horario.

Para solicitar tu calendario ingresa al siguiente enlace.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

El exfoliante para labios más fácil de hacer en casa! sus beneficios y aplicación.

Hola a todos, bienvenidos a belleza! Hoy les voy ha hablar sobre el exfoliante para labios  más fácil de hacer en casa! sus beneficios y aplicación. Primero vamos a conocer cual es el exfoliante, los ingredientes, y la preparación. Ingredientes: Una vaselina  y media cucharadita de azúcar. Preparación: En el bol donde vayas a tener tu exfoliante pon la vaselina, luego mezcla con la media cucharadita de azúcar, y listo ya te lo puedes aplicar. Beneficios de este exfoliante: La vaselina sirve para nutrir e hidratar tus labios de manera natural. Mientras que el azúcar sirve para darle color y fuerza a la piel de los labios para que ya no esté tan agrietada si ese es tu caso. Cómo aplicar el exfoliante? Para aplicarlo necesitas utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves y con las puntas un poco redondas para evitar hacerles más daño a nuestros labios, después exparce un poco del exfoliante por todo tu labio tanto de arriba como de abajo. Luego toma el cepillo y realiza masaj...
Leer más

Deportes que te ayudan a perder peso y si no es mucho por lo menos a adelgazar!

 Hola a todos bienvenidos a un nuevo artículo de wickybelleza, hoy vamos a saber cuales son los diferentes deportes que nos ayudan a perder peso. Entre ellos están la natación, el ciclismo, el bascketball, el atletismo, ETC. En que nos ayuda la natación para perder peso? Bueno para comenzar la natación nos ayuda a disminuir un poco nuestros brazos y piernas ya que nos permite hacer esfuerzo en dichas partes al momento de intentar mantenernos a flote en el agua.  Cuantas calorías se pueden perder en la natación? Se pueden perder aproximadamente en 30 minutos una mujer de 56 kilos perderá 180 calorías una mujer de 70 kilos perderá 223 calorías y eso debes investigar de acuerdo a tu peso. Si quieres saber según tu peso cuantas calorías perderías en natación puedes ingresar al siguiente enlace. Como perder peso en el ciclismo? Por medio del ciclismo lo que disminuirá serán nuestras piernas que trabajarán lo necesario para pedalear y no caer  Pero cuantas calorías se puede per...
Leer más

Como hacer un corsé para reducir la cintura y un ejercicio coreano.

Hola a todos, bienvenidos a un nuevo artículo de nuestro blog the belleza, hoy vamos ha hablar sobre como hacer un corsé para moldear la cintura y un ejercicio coreano que nos puedo ayudar un poco. Primero tenemos que saber que si hacemos un corsé no debemos forzarlo tanto debe ejercer presión si, más no cortar la circulación, la respiración o apretar demasiado.  Materiales que necesitamos para hacer un corsé: Hay dos formas de hacerlo una sumamente casera y otra con un poco más de materiales pero ambas son igual de útiles. Forma 1: Materiales: Un pantalón bastante elástico  Forma 2 Materiales: Hilo Aguja Un pantalón Pasos: Forma 1: Lo único que debes hacer es poner la basta del pantalón en la esquina inferior d etu costilla derecha. 2. Jalar y estirar el pantalón para que de buelta por toda tu cintura esto lo haces solo con una pierna para que de vuelta solo por la parte de arriba. 3. Tomas la otra pierna del pantalón y la estiras hacia el lado opuesto de la primera y lo mism...
Leer más