Deportes que te ayudan a perder peso y si no es mucho por lo menos a adelgazar!

 Hola a todos bienvenidos a un nuevo artículo de wickybelleza, hoy vamos a saber cuales son los diferentes deportes que nos ayudan a perder peso.

Entre ellos están la natación, el ciclismo, el bascketball, el atletismo, ETC.

En que nos ayuda la natación para perder peso?

Bueno para comenzar la natación nos ayuda a disminuir un poco nuestros brazos y piernas ya que nos permite hacer esfuerzo en dichas partes al momento de intentar mantenernos a flote en el agua.

 Cuantas calorías se pueden perder en la natación?

Se pueden perder aproximadamente en 30 minutos una mujer de 56 kilos perderá 180 calorías una mujer de 70 kilos perderá 223 calorías y eso debes investigar de acuerdo a tu peso.

Si quieres saber según tu peso cuantas calorías perderías en natación puedes ingresar al siguiente enlace.

Como perder peso en el ciclismo?

Por medio del ciclismo lo que disminuirá serán nuestras piernas que trabajarán lo necesario para pedalear y no caer 

Pero cuantas calorías se puede perder por medio del ciclismo?

Una mujer quema aproximadamente 2000 y 20400 calorías en bicicleta promedio y un hombre entre 20200 y 20700 calorías.

Recomendaciones al momento de ciclear

Si tu cuerpo ya no puede más no le exijas pues puede provocarte un desequilibrio y caer y es muy peligroso si conduces por la calle.

Además fíjate si tu bicicleta tiene el cuadro, los pedales, y el volante acordes a tu edad pues de no ser así puede causarte  daños de espalda.

Antes de hacer cualquier deporte lleva tu botella de agua por ejemplo en el ciclismo después de cada vuelta debes tomar un sorbo de agua pero tan solo uno para que no ponga a tu cuerpo en modo reposo.

Como perder peso con el bascket ball?

Para perder peso con el bascketball se necesita ser muy aplicado pues se debe realizar todo con la espalda completamente recta y las piernas dobladas de esta manera perderás grasa por el esfuerzo de tener la espalda recta y las piernas dobladas durante el juego.

Cuantas calorías se pierde en el bascketball?

Mejora la flexibilidad de tu cuerpo y la coordinación, es una actividad tremendamente asociativa… pero es que además jugar al basket te ayudará a quemar unas 500 Kcal por hora gracias a los constantes movimientos en pista

Como perder peso con el atletismo?

El mismo hecho de hacer pruebas de pista y campo en el atletismo ya te ayuda a que puedas perder calorías por que hagas las pruebas que hagas un día más un día menos pero siempre terminarás sudando y es esa la forma en la que tu cuerpo elimina calorías.

Cuantas calorías se pierde con el atletismo?

Recorriendo 4 KM en 20 minutos quemarás 2,03 calorías por cada kilo.

Otros deportes que te ayudan a perder peso son:

Tai chi, Entrenamiento de fuerza, Caminar, Los ejercicios de Kegel.

Nota: Siempre lleva para realizar cualquier deporte tu botella de agua.

Espero que se suscriban y les guste que sea de su ayuda.

Bye.💪💪💪💪💪💪